Семь ответов на вопросы об аффирмациях, которые удивят вас
Содержание
Об установках — аффирмациях написано много… А вы использовали их для себя? Как вы к ним относитесь? Убедились ли в их позитивной силе?
Даже у людей, безоговорочно верящих в аффирмации, есть вопросы о том, как их использовать. Возможно, ответы на некоторые вопросы о них удивят вас, или дадут вам новую информацию.
Что называют аффирмацией
Аффирмацией называют:
- Формулу самовнушения, помогающую людям настраивать сознание на позитив и ускорять процесс осуществления желаний;
- Чётко сформулированную фразу-утверждение,
работающую как самовнушение;
- Позитивное утверждение, противодействующее негативному высказыванию или программе;
- Способ избавления от застарелых мыслеформ, очищение от негатива;
- Осознанную медитацию (вхождение в тета-волны);
- Не просьбу, а утверждение новой осознаваемой реальности;
- Работа с энергией;
- Трансформация сознания;
- Инструмент влияния;
- Разновидность аутотренинга;
- Метод личностного роста.
Какими бывают аффирмации
Установки-аффирмации всегда присутствуют в нашей жизни, применяем мы их или нет. Если техника установок не практикуется нами, то их место занимают другие мысли и чувства. Это объясняет, почему люди иногда получают то, что им не нужно, и не всегда получают то, чего действительно желают. Поэтому надо учиться применению позитивных утверждений.
Аффирмации бывают:
- По степени участия сознания:
- Неосознанные — свои, от людей (например, родителей в детстве), средств массовой информации и т.д.;
- Осознанные — сознательная установка человека, направленная на изменение жизненных ситуаций;
- По вектору воздействия:
- Негативные — обычно появляются неосознанно, хотя человек может сам программировать себя на неудачу,
например, пережёвыванием мыслей и образов;
- Позитивные — несущие положительные перемены;
- Негативные — обычно появляются неосознанно, хотя человек может сам программировать себя на неудачу,
- По способу использования:
- Устные — проговаривание аффирмаций (про себя или вслух);
- Памятки — записки, надписи, которые попадаются на глаза;
- Аудиоаффирмации — проигрывание ключевой фразы на звуковом устройстве;
- Письменные — прописывание и печатание аффирмаций на ПК и на бумаге;
- По направленности:
- на успех;
- на здоровье;
- на финансовое благополучие;
- на работу;
- на любовь;
- на общение;
- на красоту;
- на счастье в жизни;
- на достижение гармонии и т.д.
Как составлять аффирмации правильно
Наиболее эффективные аффирмации — написанные лично. Даже если вы нашли подходящее утверждение в книге, подправьте его под себя. Правильно составленная установка станет очень мощным союзником.
Аффирмации-установки должны:
- Быть абсолютно однозначными;
- Вызывать положительные эмоции, а не сопротивление;
- Содержать местоимения «Я», «Мне», «Меня». Личное участие повышает эффективность;
- Проговариваться в настоящем времени. Позитивное утверждение во времени будущем может создать дополнительный блок на пути к цели;
- Не нести сопротивления. Если вы сопротивляетесь аффирмации, сделайте её постепенное улучшающейся. Если вам сложно верить в утверждение «Я здоров», используйте аффирмацию «Ежедневно я становлюсь ещё здоровее»;
- Быть короткими (до 8-10 слов), тогда их можно повторять как мантру. Подсознания быстрее достигают короткие формулы;
- Быть направлены исключительно на себя. Нельзя направлять их на изменение жизни других людей;
- Быть только положительными и увеличивать количество Добра!
Почему не применяют частичку «НЕ»
Аффирмации составляются без отрицания (без частички «не»), без «бы» и без «могу». Установки не должны включать в себя частицу «не», поскольку она автоматически пропускается подсознанием, после чего внушаемый текст становится абсолютно противоположным. «Бы» и «могу» несут в себе сомнение.
Учитывая силу воздействия установок на бессознательное, результат проявится очень скоро. И этот результат может сильно удивить вас.
Как работают аффирмации
Люди используют позитивные установки, чтобы:
- создать хорошие привычки и разрушить старые;
- ускорить продвижение к цели;
- сделать из себя спокойного и уравновешенного человека;
- помочь жить задуманной жизнью;
- кардинально изменить свою жизнь.
Способы применения позитивных аффирмаций:
- Проговаривание про себя позитивных мыслей. В одиночестве можно произносить фразы вслух (будет эффективнее);
- Прослушивание звукозаписей с позитивными мыслями. Этот способ подходит людям с ведущей аудиальной системой восприятия;
- Использование записок и заметок. Запишите позитивные утверждения на листках, развесьте их на виду;
- Письменное перепрограммирование. Ежедневно записывайте позитивные мысли в тетради или в редакторе текста в ПК;
- Зеркало (метод Луизы Хей) — метод используют для повышения любви к себе и самооценки. Станьте перед зеркалом и проговаривайте нужные фразы, глядя на себя;
- Творчество. Можно сочинять стихи, петь или танцевать, получая от этого положительные эмоции. Творческие люди могут создать обои с позитивными мыслями-аффирмациями на рабочий стол ПК, заставки на сотовые телефоны или видеоаффирмацию.
Способов много, но у них есть кое-что общее — соблюдение правил аффирмаций и регулярность.
Как часто используют аффирмации
Позитивные утверждения вы можете использовать там, где удобно:
- в гостях;
- дома;
- в транспорте;
- на улице;
- на работе.
Рекомендации для повышения эффективности формул:
- Используйте 1-2 аффирмации. Не надо одновременно браться за много утверждений. Сконцентрируйтесь на одном, самом важном. Используйте его в течение пары месяцев;
- Проговаривайте позитивные установки в приподнятом настроении. Позитивное настроение увеличивает силу самовнушения в десятки раз. Учитесь использовать состояния радости, счастья, наслаждения;
- Используйте установки в состоянии покоя и медитации. Изменённые состояния сознания обеспечивают доступ к подсознанию, приводя к ускоренному перепрограммированию и настрою на необходимую программу. Применяйте позитивные аффирмации до и после сна. Две минуты установок в таком состоянии аналогичны 20-ти минутам обычного использования;
- Пусть позитивные утверждения станут ежедневным ритуалом. Только при периодических занятиях возможны заметные результаты. Проявите терпение и самодисциплину;
- Проговаривайте фразы не меньше трёхсот раз на день. А лучше — больше. Можно применять несколько подходов. Вы можете заниматься как три раза в день, так и в свободное время.
Когда убеждение не срабатывает
- Когда человек не верит в его реальность.
- Когда у человека имеются психологические травмы (скрытые или явные) и убеждения-блоки.
- Когда у человека грязная первая чакра (очень много вины, страхов, сомнений, беспокойств). Чем выше по чакрам человек поднимается в личностном развитии, тем более эффективно работают аффирмации.
- Когда человек не предпринимает действий, а только произносит утверждения. От людей требуется создавать события не только на тонких планах, но и в реальном мире. Не увлекайтесь внушениями там, где надо заниматься делом.
Подсознание можно заставить служить себе, но полностью зависеть от него — неправильно. Регулярно занимаясь самоубеждением, вы вскоре ощутите реальные результаты.