Семь ответов на вопросы об аффирмациях, которые удивят вас

Об установках — аффирмациях написано много… А вы использовали их для себя? Как вы к ним относитесь? Убедились ли в их позитивной силе?

Даже у людей, безоговорочно верящих в аффирмации, есть вопросы о том, как их использовать. Возможно, ответы на некоторые вопросы о них удивят вас, или дадут вам новую информацию.

Что называют аффирмацией

Аффирмацией называют:

• Формулу самовнушения, помогающую людям настраивать сознание на позитив и ускорять процесс осуществления желаний;
• Чётко сформулированную фразу-утверждение, работающую как самовнушение;
• Позитивное утверждение, противодействующее негативному высказыванию или программе;
• Способ избавления от застарелых мыслеформ, очищение от негатива;
• Осознанную медитацию (вхождение в тета-волны);
• Не просьбу, а утверждение новой осознаваемой реальности;
• Работа с энергией;
• Трансформация сознания;
• Инструмент влияния;
• Разновидность аутотренинга;
• Метод личностного роста.

Какими бывают аффирмации

Установки-аффирмации всегда присутствуют в нашей жизни, применяем мы их или нет. Если техника установок не практикуется нами, то их место занимают другие мысли и чувства. Это объясняет, почему люди иногда получают то, что им не нужно, и не всегда получают то, чего действительно желают. Поэтому надо учиться применению позитивных утверждений.

Аффирмации бывают:

1. По степени участия сознания:
   • Неосознанные — свои, от людей (например, родителей в детстве), средств массовой информации и т.д.;
   • Осознанные — сознательная установка человека, направленная на изменение жизненных ситуаций;
2. По вектору воздействия:
   • Негативные — обычно появляются неосознанно, хотя человек может сам программировать себя на неудачу, например, пережёвыванием мыслей и образов;
   • Позитивные — несущие положительные перемены;
3. По способу использования:
   • Устные — проговаривание аффирмаций (про себя или вслух);
   • Памятки — записки, надписи, которые попадаются на глаза;
   • Аудиоаффирмации — проигрывание ключевой фразы на звуковом устройстве;
   • Письменные — прописывание и печатание аффирмаций на ПК и на бумаге;
4. По направленности:
   • на успех;
   • на здоровье;
   • на финансовое благополучие;
   • на ра­боту;
   • на любовь;
   • на общение;
   • на красоту;
   • на счастье в жизни;
   • на достижение гармонии и т.д.

Как составлять аффирмации правильно

Наиболее эффективные аффирмации — написанные лично. Даже если вы нашли подходящее утверждение в книге, подправьте его под себя. Правильно составленная установка станет очень мощным союзником.

Аффирмации-установки должны:

• Быть абсолютно однозначными;
• Вызывать положительные эмоции, а не сопротивление;
• Содержать местоимения «Я», «Мне», «Меня». Личное участие повышает эффективность;
• Проговариваться в настоящем времени. Позитивное утверждение во времени будущем может создать дополнительный блок на пути к цели;
• Не нести сопротивления. Если вы сопротивляетесь аффирмации, сделайте её постепенное улучшающейся. Если вам сложно верить в утверждение «Я здоров», используйте аффирмацию «Ежедневно я становлюсь ещё здоровее»;
• Быть короткими (до 8-10 слов), тогда их можно повторять как мантру. Подсознания быстрее достигают короткие формулы;
• Быть направлены исключительно на себя. Нельзя направлять их на изменение жизни других людей;
• Быть только положительными и увеличивать количество Добра!

Почему не применяют частичку «НЕ»

Аффирмации составляются без отрицания (без частички «не»), без «бы» и без «могу». Установки не должны включать в себя частицу «не», поскольку она автоматически пропускается подсознанием, после чего внушаемый текст становится абсолютно противоположным. «Бы» и «могу» несут в себе сомнение.

Учитывая силу воздействия установок на бессознательное, результат проявится очень скоро. И этот результат может сильно удивить вас.

Как работают аффирмации

Люди используют позитивные установки, чтобы:

• создать хорошие привычки и разрушить старые;
• ускорить продвижение к цели;
• сделать из себя спокойного и уравновешенного человека;
• помочь жить задуманной жизнью;
• кардинально изменить свою жизнь.

Способы применения позитивных аффирмаций:

• Проговаривание про себя позитивных мыслей. В одиночестве можно произносить фразы вслух (будет эффективнее);
• Прослушивание звукозаписей с позитивными мыслями. Этот способ подходит людям с ведущей аудиальной системой восприятия;
• Использование записок и заметок. Запишите позитивные утверждения на листках, развесьте их на виду;
• Письменное перепрограммирование. Ежедневно записывайте позитивные мысли в тетради или в редакторе текста в ПК;
• Зеркало (метод Луизы Хей) — метод используют для повышения любви к себе и самооценки. Станьте перед зеркалом и проговаривайте нужные фразы, глядя на себя;
• Творчество. Можно сочинять стихи, петь или танцевать, получая от этого положительные эмоции. Творческие люди могут создать обои с позитивными мыслями-аффирмациями на рабочий стол ПК, заставки на сотовые телефоны или видеоаффирмацию.

Способов много, но у них есть кое-что общее — соблюдение правил аффирмаций и регулярность.

Как часто используют аффирмации

Позитивные утверждения вы можете использовать там, где удобно:

• в гостях;
• дома;
• в транспорте;
• на улице;
• на работе.

Рекомендации для повышения эффективности формул:

• Используйте 1-2 аффирмации. Не надо одновременно браться за много утверждений. Сконцентрируйтесь на одном, самом важном. Используйте его в течение пары месяцев;
• Проговаривайте позитивные установки в приподнятом настроении. Позитивное настроение увеличивает силу самовнушения в десятки раз. Учитесь использовать состояния радости, счастья, наслаждения;
• Используйте установки в состоянии покоя и медитации. Изменённые состояния сознания обеспечивают доступ к подсознанию, приводя к ускоренному перепрограммированию и настрою на необходимую программу. Применяйте позитивные аффирмации до и после сна. Две минуты установок в таком состоянии аналогичны 20-ти минутам обычного использования;
• Пусть позитивные утверждения станут ежедневным ритуалом. Только при периодических занятиях возможны заметные результаты. Проявите терпение и самодисциплину;
• Проговаривайте фразы не меньше трёхсот раз на день. А лучше — больше. Можно применять несколько подходов. Вы можете заниматься как три раза в день, так и в свободное время.

Когда убеждение не срабатывает

• Когда человек не верит в его реальность.
• Когда у человека имеются психологические травмы (скрытые или явные) и убеждения-блоки.
• Когда у человека грязная первая чакра (очень много вины, страхов, сомнений, беспокойств). Чем выше по чакрам человек поднимается в личностном развитии, тем более эффективно работают аффирмации.
• Когда человек не предпринимает действий, а только произносит утверждения. От людей требуется создавать события не только на тонких планах, но и в реальном мире. Не увлекайтесь внушениями там, где надо заниматься делом.

Подсознание можно заставить служить себе, но полностью зависеть от него — неправильно. Регулярно занимаясь самоубеждением, вы вскоре ощутите реальные результаты.