Фраза дня из книги «Единый Завет»
Бог действует через Свои творения: НА НЕБЕ ОН СВЕРШАЕТ ДЕЛА СВОИ ЧЕРЕЗ АНГЕЛОВ, НА ЗЕМЛЕ - ЧЕРЕЗ ЛЮДЕЙ
Елифас Леви

Взгляд со всех сторон на технику холотропного дыхания

О холотропном дыхании слышали многие. Кое-кто его испытал на себе, причем впечатления о пережитом опыте могут разниться просто кардинально. Адепты холотропного дыхания превозносят этот метод как непревзойденное средство избавления от многих психологических и даже физиологических проблем. Например, известна методика, рекомендующая холотропное дыхание для борьбы с излишним весом. Как обстоит дело в действительности?

Немного истории

Термин «холотропное дыхание» предложен американским ученым чешского происхождения Станиславом Грофом. Термин в переводе с греческого означает «движение к целостности». В 60 годы Гроф вместе со своей супругой занимался изучением возможностей ЛСД для применения этого вещества в психотерапевтических целях. Однако применение ЛСД вызывало массу негативных последствий и действие его было почти непредсказуемо. Закономерным результатом стал запрет на использование ЛСД в медицине. Однако Станиславу Грофу практика введения пациента в состояние измененного сознания казалась весьма перспективной, поэтому он стал искать способы достижения этого состояния без применения сильнодействующих препаратов. И нашел, в результате. ЛСД, как оказалось, можно заменить гипер- или гиповентиляцией легких. То есть просто изменить способ дыхания человека. Результатом становится почти такое же изменение сознания, как при применении сильных наркотиков. На основании проведенных исследований С. Гроф разработал целую теорию холотропного дыхания и предложил методики психотерапевтических воздействий на пациентов. Гроф полагает, что сеанс холотропного дыхания позволяет высвобождать из темных глубин подсознания подавленные комплексы, стрессы и психологические травмы. Извлеченные, они поддаются устранению. Все, что не может быть связано с внутренним состоянием и реалиями жизни пациента, Гроф относит к области трансперсональной психологии.

Как это работает

Методика холотропного дыхания основана на изменении ритма и глубины дыхательных движений. Дыхательные центры в мозгу регулируются содержанием в крови углекислого газа CO2. В результате изменения дыхательных движений содержание в крови углекислого газа сильно снижается, что вызывает угнетение нервных клеток в коре головного мозга. Мозг начинает страдать от недостатка кислорода, задыхаться. Гипоксия вызывает изменение сознания, галлюцинации, необычные ощущения у холонавта. Нечто подобное происходит и при перенасыщении крови кислородом. Именно перенасыщение молекулами кислорода, как считается, позволяет «сжигать жировые клетки» у людей с лишним весом.

Как проводится сеанс

Техника холотропного дыхания не отличается сложностью. Существует много методик дыхания, но все они достаточно схожи. Сеанс обычно проводится в группе. Участники разбиваются на пары: собственно «дышащий», или холонавт, и его сиделка-наблюдатель, или ситер. В обязанности ситера входит содействие холонавту в поддержании правильного ритма дыхания, а также оказание экстренной помощи в чрезвычайных ситуациях. Участники меняются ролями во второй части сеанса. Все происходит под музыку, ритм которой соответствует последовательным фазам сеанса.

Что происходит во время сеанса

Часть пациентов переживает разнообразные галлюцинации, подобные наркотическим. В начале сеанса возможно появление ощущения онемения кожи и конечностей, а затем возможны судорожные явления. Появление галлюцинаторных образов сторонниками холотропного дыхания трактуется как выход из подсознания блоков, загнанных в глубины личности психотравмирующих ситуаций, негатива, страхов и т. д. Сторонники метода уверяют, что излечились от множества психосоматических заболеваний, открыли в себе спящие таланты, научились иначе смотреть на мир и едва ли не пережили второе рождение

Что говорят ученые

Единого мнения по вопросу холотропного дыхания нет. Но многие врачи уверены: методика крайне вредна. В доказательство этого мнения приводятся следующие аргументы:

  • Нарушение естественного ритма дыхания вредно. Если происходит гипоксия, клетки организма, и мозга, в том числе, банально задыхаются и умирают от удушья. Именно это удушье и вызывает галлюцинации. При гипоксии изменяется гомеостаз (естественное равновесие) крови, меняется кислотно-щелочной баланс, организм переживает сильнейший стресс. А стрессы разрушительны для биологических систем. Если же происходит перенасыщение кислородом, то это еще более вредно. Кислород — одно из наиболее химически активных веществ, сильнейший окислитель. Кислород буквально сжигает организм, и в кровь выплескиваются продукты распада — токсины. Нарушается один из важнейших процессов живой клетки — синтез АТФ.
  • С точки зрения психотерапии тоже все далеко неоднозначно. Гроф трактует галлюцинаторные образы, возникающие у пациентов, вольно и бездоказательно. Многие психотерапевты уверены, что холотропное дыхание только усугубляет проблемы пациентов, которые в эйфории принимают желаемое (или внушенное им) за действительность.
  • Исследования показывают, что за время сеанса ХД холонавт теряет до 3 л углекислого газа. В медицине такая потеря считается тяжелой степенью гипокапнии (углекислого голодания) и может приводить к быстрому отеку мозга и смерти.

Помимо всего прочего, холотропное дыхание имеет целый ряд серьезных противопоказаний:

  • Параноидальные и шизофренические синдромы любой степени тяжести. Заболевания могут обостриться с высокой степенью вероятности.
  • Сосудистые нарушения и заболевания сердца.
  • Гипертония и гипотония.
  • Глаукома и расслоение сетчатки глаз.
  • Беременность.
  • Эпилепсия и судорожные синдромы.
  • Свежие травмы и послеоперационные состояния.
  • Инфекционные заболевания в стадии обострения.
  • Возраст до 14 лет.

Заключение

Состояние измененного сознания, возникающее вследствие применения метода холотропного дыхания, очень близко к состоянию наркотического опьянения. Как и наркотики, ХД вызывает спазм сосудов, гипоксию мозга и отмирание нервных клеток. Нет ни одного серьезного научного исследования, подтверждающего пользу применения ХД, а вот исследований, подтверждающих вред гипервентиляции, довольно много. Причем проведены они на солидном уровне, в соответствии с принятыми методиками и с убедительной доказательной базой. Тем не менее, холотропное дыхание не является запрещенной практикой. Пробовать ли эту методику на себе — каждый решает сам. Однако в любом случае нельзя практиковать ХД самостоятельно, без ситера и наставника.

-