Фраза дня из книги «Единый Завет»
Бог действует через Свои творения: НА НЕБЕ ОН СВЕРШАЕТ ДЕЛА СВОИ ЧЕРЕЗ АНГЕЛОВ, НА ЗЕМЛЕ - ЧЕРЕЗ ЛЮДЕЙ
Елифас Леви

Происхождение мудр

Удивительная йога для пальцев возникла давно, несколько тысяч лет назад, в древнеарийском периоде Индии. Индусы утверждают, что священные жесты были получены ними от самого Шивы во время его ритуальных танцев.

В буддизм мудры пришли непосредственно из индуизма. Подробное описание различных мудр приводится в очень древних буддистских и индуистских трактатах. Считается, что в мудрах заключены священные энергии многих божественных личностей, например, Гаутамы Будды, Лорда Махавира, Ади Шанкарачарьи.

В Индии пальцевая йога даже сегодня является обязательной частью многих религиозных действий. Разнообразные жесты и положения кистей (хасты) имеют огромное значение в практике изображения индуистских богов: также как поза и божественные атрибуты, они являются их опознавательными признаками.

Очень большое значение придаётся священным мудрам в индийских танцах, когда при помощи глаз, кистей и разнообразных телодвижений перед зрителями проигрывается безмолвное представление. Мудры постоянно практикуют в тантра-йоге, а также в хатха-йоге. Большое количество мудр использует такая техника йоги, как Сурья-Намаскара.

Мудры в Китае

Везде, где распространён буддизм, например, в Китае, также известно неисчислимое количество мудр. В изображениях Будды Гаутамы попадаются мудры, указывающие на их теснейшую связь с его учением.

Врачеватели древнего Китая были уверены, что человеческая жизнь поддерживается не столько пищей, сколько энергией из Космоса, циркулирующей по специальным меридианам. Если в этих меридианах по каким-либо причинам возникает сбой, то энергия не поступает туда, куда следует. Полноценная работа всех органов постепенно нарушается, после чего человек заболевает. Ведущие крупные энергетические меридианы проходят через пальцы рук. Поэтому исцеляющие жесты обладают огромнейшей способностью к излечению. Соединяя пальцы обеих кистей в определённых разнообразных комбинациях, человек активизирует энергетические меридианы, направляя по телу энергию исцеления, восстанавливая иссякшие потоки, устраняя нарушения в неисправных органах и областях организма.

Мудры известны не только азиатам — о языке жестов известно людям во всём мире. Древние славяне тоже применяли определённые жесты в своих ритуалах, когда хотели закрепить или подчеркнуть свои слова и действия. Во времена насильственной христианизации язычникам запрещалось использовать многие исконные жесты, такие как призыв своих богов при помощи поднятых к небу рук. Однако такие жесты позднее проникли в христианство. Так, наблюдая за выразительными жестами священника на проповеди, можно увидеть, что они такие же, какими выражали свои мысли и чувства древние язычники.

Многие древние жесты сегодня встречаются в обычной жизни, мы неосознанно используем их в той или иной ситуации: зажимаем в кулаки большие пальцы, желая человеку удачи, хлопаем ладонями в знак одобрения, жмём руку собеседнику, сжимаем кулаки, показываем «фигу»…

Пальцевая йога для тела, души и ума

Ганеша

Другое название: мудра четвёртой чакры, Кулак Мужества.

Показания: стимуляция и укрепление сердца. Она отлично избавляет от стрессовых переживаний, повышает мужество. Ганеша мудра издавна предназначалась для исполнения желания, также она раскрывает анахату.

Как надо делать: левая кисть выставлена ладонью вперёд. Сцепливаем правую кисть с левой, чтобы ладонь правой оказалась повёрнутой вовнутрь. Локти разводим в стороны. На выдохе резко тянем в стороны руки. Вдох, затем мышцы можно расслабить. Повторяем все этапы 6 раз. Меняем местами положение рук, и опять выполняем весь цикл 6 раз.

Важно: после выполнения Ганеши важно некоторое время помолчать.

Ушас

Альтернативное наименование: мудра Пробуждения.

Для чего: развивает свадхистану, средоточие творчества и сексуальности.

Как это можно сделать: сложить ладони с переплетенными пальцами, чтобы получилась чаша. Причём у мужчин большой палец левой руки должен размещаться между указательным и большим пальцами правой руки. У женщин — наоборот: большой палец левой руки должен лежать на правом большом пальце.

Важно: Ушас выполняется в постели по 15 минут утром.

Рудра

Альтернативное наименование: управляющая чакрой солнечного сплетения.

Для чего: взаимодействует с энергией первоэлемента земля, поэтому воздействует на все органы, управляемые этим элементом. Рудра управляет чакрой солнечного сплетения, помогает при ощущении напряжения в самых разных областях. Это превосходный инструмент от любой слабости. Эффективна при опущении органов, упадке сил, истощении, вялости, вегетососудистой дистонии, головокружениях нехватке кислорода.

Как надо делать: верхушки большого, безымянного и указательного собраны в единое кольцо. Мизинец, а также средний палец  — прямые.

Важно: делают на двух руках по 5 минут до 6 раз в день по мере надобности.

Гаруда

Альтернативное наименование: жест Орла.

Для чего она нужна: активизация кровообращения, полная стимуляция обмена, координация работы обоих полушарий мозга. Отлично снимает усталость, боль при менструации, убирает расстройства желудка. Гаруда мудра даёт человеку вдохновение и творчество, она помогает сдвинуться делу с мёртвой точки, особенно тогда, когда совсем отсутствуют идеи.

Как это надо делать: соединяем кисти в виде крыльев, ладонями вверх, внизу живота, сцепив вместе большие пальцы. У мужчины сверху должна быть правая кисть, а у женщины — левая. После десяти вдохов передвигаемся на уровень пупка. Там делаем ещё десять вдохов. Потом размещаем руки на уровне желудка, ещё десять вдохов. Прикладываем левую кисть к груди, развернув руки к плечам, выпрямляем все пальцы.

Важно: Гаруда абсолютно противопоказана при гипертонии!

Пушан

Альтернативное наименование: мудра от тошноты, жест Бога Солнца.

Для чего она: помогает пищеварению, выделению. Избавляет от тошноты, недомоганий, вздутия и других последствий переедания. Пушан прекрасно стимулирует мозг, насыщает его кислородом. Активизирует интеллект, память.

Как надо делать: Пушан исполняется в двух вариациях. Пальцы левой кисти всегда складываются одинаково. Различаются только комбинации пальцев правой кисти.

  1. Пищеварение и выделение — на правой кисти 3 пальца (большой, указательный, средний) соединены между собой. Безымянный с мизинцем оставляем прямыми. На левой кисти соединяем большой, безымянный и средний. Мизинец с указательным пальцем держим прямо.
  2. Стимуляция мозга — пальцы на левой кисти комбинируем как в способе №1. На правой кисти надо соединить большой и безымянный пальцы с мизинцем.
Pushan-mudra-1 Pushan-mudra-2

Важно: Пушан надо использовать по 5 минут ежедневно.

Пран

Альтернативное название: мудра Жизни.

Для чего она нужна: всевозможные проблемы зрения. Это упражнение также активирует манипуру. Длительное применение повышает общий тонус организма, придаёт уверенность.

Как надо делать: Пран делается на двух руках. Мизинец, безымянный и большой пальцы собираются на каждой кисти вместе, а вот средние и указательные пальцы надо держать прямо.

Важно: для высокой эффективности Пран надо делать минимум полчаса.

Шивалинга

Олицетворяет собой лингам Шивы в момент слияния с йони супруги Парвати. Шива представляет мужскую силу, символ разрушения и последующего восстановления. Шива Лингам мудра наполняет энергией человека, как лингам заполняет йони. Линга успешно используется для облегчения неприятного ожидания, а ещё она ускоряет любой процесс выздоровления.

Альтернативное название: мудра Шива Лингам, жест, заряжающий энергией, великий целитель.

Показания: высокая неудовлетворенность, вялость, сильная усталость, депрессивное состояние из-за перегрузок либо стресса.

Как надо делать: ставим на левую ладонь, сложенную чашей, кулак правой руки с обращённым к небу большим пальцем. Руки располагаем на уровне живота, локти отведены чуть вперёд в стороны.

Важно: упражнение надо делать по четыре минуты два сеанса ежедневно.

Кубера

Альтернативное наименование: жест счастья, богатства, изобилия.

Для чего она нужна: существуют мудры, специально предназначенные для привлечения денег. Кубера — одна из денежных мудр.

Что делать: три пальца каждой руки (средний, указательный, большой) собираются в щепоть. Оставшиеся 2 пальца спокойно касаются центра ладони.

Важно: если Кубера сопровождается интенсивной мыслью, она приобретает дополнительную силу.

Кундалини мудра

Альтернативное название: мудра активации сексуальной силы, мудра позвоночника.

Показания: активация сексуальной силы, проявляющейся в слиянии. Эффективно используется в творчестве.

Как это выполнять: сожмите два кулака, вытянутый левый указательный палец вкладывается снизу в правый кулак. Подушечка большого правого пальца соединяется с подушечкой указательного левого пальца. Этот знак надо держать внизу живота.

Важно: Кундалини используется в школах йоги как неиссякаемый источник человеческой энергии.

Апана

Альтернативное наименование: Карана, энергетическая мудра, отгоняющая зло.

Показания: выводит токсины, балансирует ум, развивает уверенность, спокойствие. Используется для быстрого набора энергии в разнообразных практиках.

Как надо делать: макушки безымянного, большого и среднего пальцев надо соединить, а вот мизинец и указательный — наоборот, оставить прямыми. Для набора достаточного количества энергии использование Апаны не может превышать суммарных 45 минут в день.

Важно: Карана оказывает сильное обезболивающее действие, эффективно помогает при отравлении алкоголем.

Хакини

Альтернативное наименование: жест Памяти.

Для чего: Хакини улучшает общую работу всего мозга, гармонизирует работу полушарий, концентрацию внимания, однако особенно благоприятно влияет на память.

Как надо делать: выпрямленные пальцы одной кисти соприкасаются с верхушками одноимённых пальцев другой кисти, глаза направлены вверх, а кончик языка на вдохе поднят к десне, лежит внизу — на выдохе. Затем делаем глубокий вдох.

Важно: используйте упражнение, если срочно надо вспомнить что-то очень важное.

Тсе

Альтернативное наименование: Тше, Цзы, мудра Трёх Тайн, антидепрессивная.

Для чего она нужна: депрессивные состояния, избавление от стресса.

Что надо делать: две кисти на бёдрах лежат вверх ладонями. Помещаем верхушки больших пальцев к основаниям мизинцев. Обхватываем большие пальцы четырьмя пальцами кисти, вместе с этим делая медленный вдох через нос. Задержав семь раз дыхание, в уме произнесите «ОМ». Теперь можно медленно выдохнуть. Затем можно спокойно разогнуть пальцы, кроме большого, визуализируя, что беспокойства и волнения оставили вас.

Важно: для правильного выполнения такой мудры обязательно надо контролировать своё дыхание (необходимо делать задержку после каждого вдоха).

Бхрамара

Альтернативное название: жест Пчелы.

Для чего она нужна: спасает от аллергии, повышает иммунитет.

Как надо делать: указательный палец помещаем в углубление у основания большого пальца на ребре ладони, а конец большого кладём на ноготь среднего. Безымянный с мизинцем надо выпрямить

Важно: упражнение помогает принять определённую жизненную ситуацию либо человека, поверить в свою значимость.

Уттарабодхи

Другое название: жест высшего просветления.

Для чего она нужна: заряжает энергией, способствует генерации новых идей.

Как надо исполнять: переплетённые пальцы двух кистей располагаем на уровне верхней части живота. Соединяем большие и указательные пальцы одной руки с соответствующими пальцами противоположной, при этом – указательные направлены вверх, а большие смотрят вниз, на пол (либо на солнечное сплетение в положении лёжа).

Важно: эффективно помогает установить связь с собеседником или сонастроиться со слушателями.

Шакти

Другое название: Бессонница.

Для чего она нужна: оказывает успокаивающее действие, способствует хорошему сну, снимает кишечные спазмы, убирает менструальную боль.

Что надо делать: складываем вместе безымянные пальцы и мизинцы, большие — прижимаем к ладоням, прикрываем их двумя оставшимися пальцами, которые соприкасаются тыльными поверхностями. Сосредотачиваемся на своём дыхании, немного замедляя выдох.

Важно: Шакти выполняется трижды на день, не дольше чем по двенадцать минут. Если такое упражнение для пальцев выполнять дольше, или слишком часто, то это может спровоцировать летаргический сон.

Макара

Другое название: жест Крокодила.

Для чего она нужна: отлично помогает при апатии, активизирует положительную энергию почек. Она подключает ваши резервные силы. Крокодил способствует обретению спокойствия, бесстрашия, уверенности, защищённости. Это знак морского чудовища (крокодила либо рыбы).

Как надо делать: одна кисть вкладывается в другую, причём большой палец кисти, которая находится внизу, расположен между безымянным пальцем и мизинцем верхней кисти, упирается в основание её большого пальца. Безымянный и большой верхней кисти легонько соприкасаются.

Важно: базовая мудра для набора энергии.

Калешвара

Другое название: успокаивающая, Владыка Времени.

Для чего она нужна: успокаивает разум и эмоции, улучшает интуицию, концентрацию. Это мощная мудра, способная изменить даже характер, навсегда избавиться от плохих привычек. Она даже способна снять маниакальные состояния.

Как надо делать: верхушки больших пальцев, а также подушечки средних соединяем между собой, а остальные — соединяем вторыми фалангами. Мудру держим прямо перед собой, причём большие пальцы обязательно указывают на живот.

Важно: начиная день с этого жеста, вы наведёте порядок в голове, он незаметно дисциплинирует вас.

Динамичная мудра

Другое название: динамический жест.

Показания: улучшает работу мозга, создаёт чувство внутреннего покоя, снимает напряжение.

Как надо исполнять: выполняется поочерёдно на двух кистях. Пальцы всё время в динамике. За время одного выдоха поочерёдно касаемся большого пальца подушечками других пальцев, начиная с указательного. При вдохе все пальцы распрямляются. Дышим равномерно, а начинать надо с вдоха. При втором выдохе — в этом же порядке надо соединить с большим пальцем ногтевые пластины остальных пальцев. При исполнении жеста 3 раз, большой палец последовательно накрывает каждый из пальцев, который концом должен мягко упираться в ладонь.

Dinamichnaja-mudra-1 Динамичная мудра 2 Динамичная мудра 3

Важно: применение такого упражнения для детей помогает разрешить сложности с учёбой, речью.

Щит Шамбалы

Страна Шамбала — это страна-легенда, где живёт добро, благоденствие и процветание. Она непроницаема для любого зла. Щит Шамбалы — известнейший защитный символ неистребимой жизни, благополучия, здоровья, а также достатка. Этот щит защищает нас от любого негатива, помогает быстро восстановить силы организма, сильно повышает сопротивляемость.

Альтернативное наименование: спасение от негативного энергетического воздействия, защитный знак.

Для чего: это не лечебная, а защитная мудра. Щит Шамбалы создаёт преграду для чужой негативной энергетики.

Как надо делать: кисть левой руки выпрямляется, большой палец плотно прижат к ладони. Пальцы правой руки сжимаются в кулак, большой — оставляется снаружи. Сильно упираемся этим кулаком в левую ладонь.

Важно: повернувшись лицом на южную сторону, держим руки рядом с солнечным сплетением. Лечебный эффект многократно усиливает визуализация красного цвета, аромат розы.

Джняна и Чин

Альтернативное название: 1 — мудра Знания, а 2 — мудра Гармонии.

Для чего их используют: используются в медитативных практиках. Эти мудры позволяют отлично сконцентрироваться, делают свободным от мешающих мыслей.

Как надо выполнять:

  1. Джняна — пальцы большой и указательный касаются верхушками. Остальные пальцы спокойно выпрямлены, причём концы пальцев направлены вверх. Это получающая пассивная позиция.
  2. Чин — указательный палец легонько прикасается к большому. Однако ладонь с остальными распрямленными пальцами смотрит вниз. Это активная отдающая позиция.
Джаяна Чин

Существует два метода выполнения этих жестов: либо соединяются кончики большого и указательного пальцев, либо большим пальцем слегка прижимается указательный, который упирается в его первый сустав.

Важно: жесты для медитации воздействуют сразу на нескольких планах.

Знаки постижения Духовности

Атманджали

Atmandzhali-mudraАльтернативное название: Намаскар, Анджали, мудра мольбы.

Предназначение: медитативная мудра. Гармонизирует взаимодействие полушарий, активизирует их. Жест Анджали, выполненный перед собой, помогает достичь внутренней концентрации, создаёт ощущение умиротворённости. Этот традиционный знак усиливает медитацию на просьбу.

Как делать: ладони складываем напротив сердечной чакры. Между ладонями должен быть небольшой зазор. Медитируя, протяните руки к небу. Побудьте в таком положении определённое время.

Важно: Атманджали — мощный жест, успокаивающий мысли, привносящий в ум ясность. Он придаёт огромную духовную силу, которая может перейти в физическую. Помимо этого, Намаскар — высшее проявление человеческого уважения.

Дхьяна

Dh'jana-mudraАльтернативное название: Дхьяни, Самадхи, Дхарма, Йога мудра, жест созерцания, сосредоточенности, жест Будды Шакьямуни.

Для чего предназначается: классическая медитативная мудра, успокаивающая разум.

Что надо делать: две кисти повёрнуты ладонями вверх рядом с животом, причём правая лежит тыльной стороной на левой ладони. Большие пальцы соприкасаются, символизируя «духовный треугольник».

Важно: Дхьяна обладает своим специфическим значением — седьмая ступень в аштанга-йоге, пройдя через которую, можно достичь просветления. Её издавна задействует йога в своих лечебных и медитативных упражнениях. Чаша из рук показывает, что человек пуст, готов получить новую энергию.

Ваджара

Альтернативное наименование: Ваджра, знак Знания, Шесть элементов.

Для чего она нужна: медитативная мантра, развивает духовное самосознание.

Как её правильно исполнять: правая кисть обхватывает вертикально поставленный левый указательный палец, а другие пальцы левой кисти собраны в кулак.

Важно: жест олицетворяет единение шести элементов: стихию Воздуха, стихию Огня, стихию Металла, стихию Воды, стихию Земли, а также духовное самосознание.

Лотос

Альтернативное название: знак настоящей чистоты, жест Одиночества, знак чакры сердца.

Показания: жест Лотоса очень эффективен в состоянии отчаяния и гнетущего одиночества, он помогает выражать любовь, сострадание, милосердие. Развивает сердечную чакру.

Что надо здесь делать: кисти сложены между собой, причём прямые пальцы направлены вертикально. Соединяем концы пальцев, а также ладони их нижними частями. Теперь закрытые руки напоминают бутон. При разведении прямых пальцев открытые кисти напоминают раскрытие лотоса, когда верхушки мизинцев и больших пальцев остаются в соприкосновении. Сделайте 4 глубоких вдоха и выдоха, а затем снова закройте кисти в бутон. Ногтевыми фалангами все пальцы должны коснуться друг друга, затем они соединяются тыльными сторонами. Вернувшись к положению бутона, опять откройте цветок.

Важно: жест Лотоса требует соблюдения внутренней чистоты.

Абхая

mudra-abhajaДругое название: жест Защиты, Бесстрашия.

Для чего она нужна: освобождает от любого страха, улучшает отношения.

Как надо исполнять: правая кисть приподнята до плеча, пальцами вверх, ладонью навстречу внешней угрозе, а левая кисть направлена вниз вдоль тела, либо покоится на левом бедре или на сердце.

Важно: Абхая встречается на изображениях разных божеств, она олицетворяет божественную силу, возможность получения защиты у божества.

Варада

Другое наименование: жест милости и прощения, мудра счастья и исполнения желания.

Показания: помогает остановить возрастающее недовольство, снимает раздражительность.

Как надо делать: раскрытую к небу левую ладонь опускаем вниз. Все пальцы кисти прямые, расслабленные. Правая кисть лежит на колене либо бедре.

Важно: превосходная техника прощения. Варада, изображаемая левой рукой, часто используется парно с Абхая на правой руке. Работа с Варадой не должна быть длительной, поскольку она сильно изматывает человека. Но сама мудра является очень полезной, а ещё она помогает вывести шлаки.

Нага

Другое название: жест проницательности, глубинного проникновения в суть.

Для чего она нужна: Нага помогает преодолевать препятствия духовного пути.

Что делать: перед грудью, ладонями, направленными вверх, на правую кисть уложите под углом левую. Большие пальцы перекрещены, причем левый находится сверху.

Важно: Нага полезна для решения ежедневных задач.

Дхармачакра

Другое наименование: Колесо Закона.

Для чего она нужна: Дхармачакра очищает от негатива, способствует умиротворению, настраивает на дружелюбное отношение к окружающему миру.

Как надо делать: указательный и большой пальцы каждой руки замкнуты в кольцо. Правая кисть — на уровне груди, а её ладонь повёрнута наружу. Левая ладонь направлена к сердцу, её средний палец снизу касается места замыкания колечка из пальцев правой кисти.

Важно: из пальцев рук при практике Драхмачакры образуется 2 колеса. Колесо символизирует в Индии завершённость. Два колеса символизируют реинкарнацию и вечные перемены.

Существуют защитные, целительные мудры, мудры для входа в любое состояние или настроение, специально созданные для привлечения денег, жесты для обретения покоя, счастья, бесстрашия, невозмутимости и др. Правильно подобрав мудру, человек может замечательно чувствовать себя в какой угодно ситуации.

Именно эта универсальность, простота и лёгкость применения помогает целительным жестам находить всё более широкую аудиторию благодарных приверженцев их использования.

-