Как работать с книгой «Исцели себя сам»

Идея того, что у каждой болезни есть свои эмоциональные и психологические причины, далеко не нова. Об этом ещё несколько тысячелетий назад говорили врачеватели как Запада, так и Востока.

Часто употребляя поговорку: «В здоровом теле живёт здоровый дух», мы забываем об её обратной стороне. Умение жить гармоничной и размеренной жизнью, поддержаниеравновесия души и стабильности эмоций оказывает самое благотворное влияние на общее состояние физического здоровья человека. Поэтому очень важно учитывать обе эти составляющие.

Бывает так, что при некоторых заболеваниях человек нуждается не столько во враче, сколько в хорошем психологе или психотерапевте. Об этом отлично знают грамотные терапевты, недаром в их записной книжке всегда найдётся пара-тройка высококвалифицированных специалистов в области психологии. Взаимосвязь состояния организма человека с его эмоциональной и психологической составляющей сегодня признана официально. Эта взаимосвязь рассматривается в рамках такого направления медицинской психологии, как психосоматика.

Луиза Хей как первопроходец в области психосоматики

Одним из первопроходцев в области исследования эмоциональных и психологических причин, приводящих к вполне реальным физическим болезням человека, по праву считается американка Луиза Хей. И рассуждает она о таких причинах отнюдь не голословно. Совсем неудивительно, что пережив детство, полное насилия, юность с сильными стрессами, бесплодие после вынужденного отказа от своего первенца, предательство со стороны мужа после долгих лет брака, Хей совсем не удивилась, узнав от врачей, что у неё обнаружен рак матки.

К тому моменту Хей уже довольно долго изучала метафизику, училась медитировать, пробовала составлять свои первые позитивные аффирмации. Общаясь в качестве лектора и консультанта со многими посетителями Церкви Науки Разума, она уже знала о том, как застарелые обиды, негативные мысли и невыраженные эмоциональные состояния, а также нерешённые в прошлом проблемы, шаг за шагом, постепенно, разрушают любой, даже самый крепкий организм.

Обратившись к своим источникам информации, она осознала, что такое серьёзнейшее заболевание, как рак матки, появилось у неё отнюдь не случайно, а скорее абсолютно закономерно:

1. Любая онкология — это всегда пожирающая человека, неумение отпускать ситуацию.
2. Заболевания матки указывают на чувство неполноценности себя в роли женщины, неосознанным отказом от материнства, неумением противостоять унижениям со стороны полового партнёра.

Осознав причины своего заболевания, Луиза Хей нашла мощный инструмент для излечения — аффирмации. Благодаря правильно подобранным аффирмациям, Хей сумела справиться со своей серьёзнейшей болезнью всего за три месяца, а через полгода её выздоровление было официально подтверждено лечащим врачом и клиническими анализами.

С тех пор Луиза Хей не прекращает делиться знаниями о том, как можно избавиться от любых недугов со своими единомышленниками со всего мира. Она много ездит по самым разным странам с лекциями и семинарами, выступает на телевидении, ведёт свою авторскую колонку в популярном журнале. Метод Луизы Хей уже помог тысячам людей, сумевших изменить своё мышление, а соответственно, и состояние своего организма.

Одной из первых книг по психосоматике, написанных Луизой вскоре после своего выздоровления, стала книга «Исцели себя сам», о которой мы расскажем дальше.

Можно ли исцелиться самостоятельно?

Все свои знания о причинах болезней, собранные за время работы в качестве лектора и консультанта Церкви науки Разума с множеством посетителей, Луиза Хей попыталась передать в маленькой голубой книжечке «Исцели своё тело». Эта книга была отпечатана ещё в 1974 году в количестве всего пять тысяч экземпляров. В этой небольшой брошюрке объёмом в двенадцать листов, Хей впервые попыталась составить таблицу соответствия определённых заболеваний и скрытых эмоциональных проблем, приводящих к ним.

Через двенадцать лет, в 1986 году, дополненная и расширенная таблица заболеваний была представлена в новой книге Хей, вышедшей под названием «Исцели себя сам». Эта книга моментально стала бестселлером, и даже сегодня она пользуется не проходящей популярностью у читателей со всего мира. Также доступны и другие варианты ознакомления с этой книгой: аудиокнига и видео.
О чём же рассказывает книга «Исцели себя сам»?

Давайте посмотрим, что же в этой книге заставляет огромное количество людей читать и перечитывать её вот уже несколько десятков лет.

Хотелось бы отметить, что сама структура книги построена довольно неординарным способом.

Начинается книга с большого теоретического раздела, в котором Луиза Хей анализирует причины появления всевозможных болезней. Она глубоко убеждена, что причинами всех заболеваний являются застарелые стереотипы мышления, подсознательно усвоенные человеком очень давно, а возможно, и навязанные ему его родителями.

Эти стереотипы мышления люди формируют, основываясь на отрицательном эмоциональном опыте, а именно:

• на психотравмах, пережитых в детстве;
• на подсознательном пренебрежении своими потребностями и нелюбви к себе;
• на осуждении и неприятии человека социумом;
• на многочисленных затаённых страхах и обидах.

Изменив застарелые стереотипы мышления, часто заложенные ещё в детстве родителями, человек получает возможность самостоятельно строить свою жизнь, улучшать своё физическое, психологическое, эмоциональное состояние.

Психосоматика может многое рассказать о проблемах, преследующих человека.

Вот только несколько примеров.

• Излишний жир в организме — своеобразная «защитная подушка» от враждебного мира. Чтобы активно запустить процесс похудения, необходимо прежде всего вызвать у человека ощущение полной безопасности. Аффирмации для похудения прекрасно справляются с этим.
• Выпадение волос всегда указывает на острый стресс, переживаемый человеком. Перестаньте нервничать, и увидите, как это скажется на состоянии ваших волос.
• Аллергия указывает на вашу категорическую непереносимость чего-то или кого-то (возможно даже себя). На подобные негативные чувства указывает также периодическая тошнота, не имеющая объективных причин.
• Щитовидная и поджелудочная железы связаны с переживанием непростых отношений с самой жизнью, его недовольство её качеством.
• Молочница, миома матки и другие женские заболевания обычно указывают на нерешённые сексуальные проблемы, обиду на себя либо своего полового партнёра.
• Цистит (воспаление мочевого пузыря) обычно случается у людей, постоянно сдерживающих свои негативные эмоции и чувства, стесняясь выплеснуть их наружу.
• Инсульт — человек перестал видеть радость и позитивные события в жизни за ежедневными хлопотами.
• Геморрой указывает на проблемы удержания.
• Через псориаз тело посылает сигналы о том, что человеку надо перестать ненавидеть себя.
• Рак излечим, если вы сумеете вспомнить и простить нанесённую вам в прошлом обиду.

По мнению Хей, любая болезнь для чего-либо обязательно нужна определённому человеку.
Симптом какого-либо недуга — просто внешнее проявление эмоциональных проблем, скрытых в подсознании. Для того чтобы навсегда избавиться от своей болезни, необходимо осознать и уничтожить её эмоциональную причину. Пока человек полностью не осознает истинные причины своего недуга, будут бессильны и воля, и дисциплина, поскольку они борются только с внешними проявлениями болезни.

Заканчивается книга большим теоретическим разделом, в котором Хей рассказывает о безграничной силе внутри нас — умению изменять себя и мир вокруг посредством аффирмаций, прощения и взятия на себя ответственности за всё, что с вами происходит.

Если с прощением и принятием ответственности всё более-менее понятно, то понятие аффирмации может потребовать дополнительных пояснений.
Аффирмация (позитивный текст, составленный определённым образом) в представлении Луизы Хей — это некая отправная точка, служащая спусковым крючком для запуска необходимых изменений путём взятия на себя полной ответственности все ситуации, происходящие с вами.

На практике это выглядит так:

• Вы находите подходящую вашему случаю аффирмацию из списка аффирмаций, приведённому в таблице, либо самостоятельно составляете её для себя;
• Если вы решили создать аффирмацию самостоятельно, важно проследить, чтобы в её тексте не было частички «не», поскольку подсознание игнорирует её, в результате чего ваша аффирмация может оказывать прямо противоположное воздействие;
• Определившись с аффирмацией, вы начинаете ежедневную работу с ней, произнося про себя или вслух эту аффирмацию так часто, как это возможно;
• Можно также написать аффирмации на бумаге, развесив их на виду по всему дому или рабочему кабинету.

Чем чаще вы работаете с аффирмацией, тем быстрее заметите изменения в вашем психологическом и физическом состоянии. Более детально с аффирмациями можно ознакомиться в нашей статье про аффирмации.

Помимо общего теоретического раздела в самом начале и заключительной части, автор предоставляет читателю возможность самостоятельной работы со своими проблемами.

Для этого в книге есть:

1. Таблица наиболее распространённых заболеваний с описанием вероятных психологических и эмоциональных причин их возникновения.
2. Специальный раздел о позвоночнике, включающий в себя:
   • строение позвоночного столба и последствия смещений в различных отделах позвоночника;
   • вероятные эмоциональные причины искривления позвоночника, а также примеры иного образа мыслей.
3. Подсказки автора, как развить любовь к себе.
4. Разнообразные упражнения на излечение любовью.
5. Полезные аффирмации для здорового тела.

Огромный интерес также представляют несколько интервью с Луизой Хей, также вошедшие в книгу. В них она доступно и с большой откровенностью описывает свой путь к полному исцелению, своё отношение к деньгам, своё понимание любви.
Если вы давно искали простой и действенный способ улучшения своего здоровья и качества жизни, то книга «Исцели себя сам» может стать вам отличным помощником в этом.

Все методы и упражнения, о которых Луиза Хей подробно рассказывает в этой книге, могут быть применимы для любого человека. Любовь, прощение и аффирмации — что может быть проще, и почему бы вам прямо сейчас не начать работать с таблицей Хей?

Как надо правильно работать с этой таблицей?

В приведённой ниже таблице распространённых заболеваний в первой колонке в алфавитном порядке расположены названия болезней. Ознакомившись с содержанием этой таблицы, вы можете самостоятельно осознать эмоциональные и психологические причины для каждой болезни, а также найти позитивную аффирмацию, помогающую избавиться от этой болезни или симптомов, беспокоящих вас.

Работать с таблицей следует в таком порядке:

• Находим интересующее нас заболевание в первой колонке. Все болезни расположены в алфавитном порядке, поэтому найти требуемое не составит труда.
• Затем смотрим вероятную эмоциональную причину возникновения заболевания во второй колонке.
• Не просто читаем, но осознаем и полностью воспринимаем информацию. Без осознания, принятия и переосмысления эффект если и будет, то совсем незначительный.
• В третьей колонке приводятся позитивные аффирмации, которые необходимо выписать и проговаривать хотя бы 1 раз в день до тех пор, пока не почувствуете значительное улучшение состояния.
• Через некоторое время вы обязательно заметите значительное улучшение своего физического состояния и обретёте душевное равновесие.

Что можно сделать, если вы не нашли своё заболевание в таблице или не согласны с приведенной там причиной?

• Если эмоциональная причина вашего недуга, которая даётся в этой книге, не подходит в вашем случае, то посидите некоторое время спокойно, а потом задайте себе вопрос: «Какие из моих мыслей приводят к этому?»
• Повторите вслух для себя: «Я действительно желаю избавиться от своих стереотипов мышления, которые послужили причинами моей болезни».
• Несколько раз повторите позитивные аффирмации, способствующие возникновению обновлённых мыслей о существующей ситуации.
• Убедите себя, что процесс выздоровления уже запущен, а результат будет заметен очень скоро.

Отныне, в те моменты, когда вы думаете о своей болезни, повторяйте эти действия. Позитивные аффирмации полезно произносить ежедневно, поскольку так они будут постепенно формировать более здоровое сознание, а соответственно, и более здоровое тело.

Очень важно не забывать, что без осознания и переосмысления своего отношения к ситуации, к себе и к миру у вас ничего не выйдет. Слова так и останутся лишь словами. Только набравшись смелости посмотреть на свою проблему без иллюзий, мы сможем принять её. А принятие существующего положения вещей и правильно подобранная аффирмация помогают нашему подсознанию избавиться от вашего заболевания наиболее эффективным способом.

О высокой эффективности этого способа излечения говорят многочисленные позитивные отзывы людей, давно и успешно практикующих аффирмации.

Таблица распространённых болезней и их психологические причины

Здесь приведены лишь некоторые из заболеваний, о причинах возникновения которых подробно рассказала в своей книге «Исцели себя сам» специалист по психосоматике Луиза Хей. Более детально с причинами этих, и ещё очень многих недугов вы можете ознакомиться в полной таблице болезней Луизы Хей, приведенной в этой книге, имеющей только самые благоприятные отзывы.

Заболевание	Причина возникновения на эмоциональном плане	Аффирмация на излечение от заболевания
Аллергия	Подумайте о том, кто или что периодически раздражает вас. Неверие в себя либо в свои силы.	Я готов (а) принимать всех людей именно такими, какими они являются. Окружающий мир дружелюбен ко мне.
Ангина (воспаление горла)	Вы не можете разрешить себе искренне говорить то, что думаете на самом деле. Страх творческого самовыражения.	Я говорю всё, что думаю без страха оказаться непонятым(ой). Я полностью принимаю себя и всегда делаю то, что мне хочется.
Артрит	Чувство, что человека никто не любит. Острый артрит — переживаемая обида на несправедливую критику.	Я очень люблю самого себя и всегда полностью одобряю любые свои поступки. Люди могут ошибаться в своём отношении ко мне, я могу позволить им это.
Боль	Любая боль всегда отражает наше чувство вины.А виноватый человек подсознательно всегда ожидает наказания.	Я с радостью думаю о своём прошлом. Я спокойна и свободна.
Бесплодие	Страхи, которые вызывает жизнь, и пассивное сопротивление происходящим процессам. Часто бесплодие вызывается подсознательным нежеланием или страхом быть родителем. Отречение от своей женственности или мужественности.	Я полностью доверяю течению жизни и всегда нахожусь именно там, где это мне необходимо. Я всегда готов (а) принять ответственность за свои поступки и действия. Мне очень нравится быть настоящей женщиной (мужчиной).
Выпадение волос	Высокое напряжение и переживаемые страхи. Неуёмное желание контролировать абсолютно всё.	Я всегда нахожусь в абсолютной безопасности. Я всегда доверяю жизни и людям, которых встречаю в этой жизни.
Гайморит	Хронический гайморит — длительное состояние неопределённости. Острый гайморит — переживание нахождения в тупике.	Я полностью одобряю себя и все самостоятельные решения. Я всегда точно знаю, чего ожидаю от жизни.
Гастрит	Скрытая ярость на свою невозможность принимать решения самостоятельно.Человек, отличающийся неопределённым отношением к своей жизни.	Я всегда нахожусь в полной безопасности. Я всегда нахожу выход из любых ситуаций.
Геморрой	Страх не уложиться в назначенное время. Гнев на прошлое. Страх перед разлукой. Неразделённые кем-то чувства.	У меня всегда хватает времени, чтобы сделать всё то, что я желаю. Я отпускаю всё, кроме радости и любви. Тот, кто меня по-настоящему любит, всегда находится в сердце. Я достоин настоящей любви.
Гипертония	Любая моя активность – наказуема. Гипертония может означать также, что у человека кончились силы противостоять жизненным трудностям.	Я с огромной радостью наслаждаюсь своей активностью. Я сильный духом и телом человек, который добивается всего, что мне надо.
Горло	Невысказанный сильный гнев. Невозможность человека постоять за себя. Горло — центр истинной свободы и творчества. Поэтому болями в горле может отзываться кризис творческого начала. Скрытое нежелание меняться.	Я в любой момент говорю то, что считаю нужным сказать. Я лёгко могу отстоять себя в любых ситуациях. Я самовыражаюсь в творчестве свободно и радостно. Я хочу изменять свою жизнь и самого себя.
Давление (скачки или другие проблемы)	Низкое или высокое давление указывает на неразрешённые эмоциональные застарелые проблемы.	Все мои проблемы остались в прошлом. Сейчас в моей душе — лад.
Желудок	Переживание очень сильного, «животного» ужаса. Необъяснимый страх перед всем новым. Полная неспособность или нежелание человека усваивать новые идеи или мысли.	Жизнь всегда оказывает мне всяческую поддержку. Я очень легко «усваиваю» жизнь, подобно тому, как мой желудок усваивает пищу. Я готов (а) усваивать новые идеи или мысли в любой момент.
Запор	Нежелание расставаться со своими старыми мыслями. Сильное увязание в прошлом. Язвительность.	Я свободно и уверенно пропускаю жизненный поток через себя. Я расстаюсь со своим прошлым и легко позволяю войти в свою жизнь всему свежему и новому. Я всегда принимаю мир, людей и события такими, какими они являются.
Зубы	Плохие зубы — длительная нерешительность человека. Неумение распознавать и анализировать мотивы принятия своих решений.	Я всегда правильно воплощаю все свои решения. Все мои решения правильны в любой ситуации.
Инсульт	Острое ощущение одиночества и ненужности. Отказ от своих потребностей в пользу окружающих. Дефицит жизненной радости.	Я всегда ощущаю свою нужность и любовь окружающих ко мне. Я знаю свои истинные потребности и всегда удовлетворяю их. Я — воплощение беззаботности и радости.
Камни	Долгое вынашивание в себе отрицательных чувств к другим людям (зависть, агрессия, ревность, обида и т.п.). Неразрешённые эмоциональные проблемы.	Я люблю всех людей, а они всегда отвечают мне взаимностью. Я легко оставляю свои проблемы в прошлом.
Кашель	Сильный сухой кашель — неудержимое желание быть замеченным и оцененным по заслугам. Постоянный, периодически возникающий кашель — скрытая критика всех и вся.	Люди меня любят и очень высоко ценят, обо мне всегда заботятся. Я позитивно отношусь к людям и миру вокруг.
Кишечник	Кишечник служит человеку для выведения непереваренных остатков пищи. Поэтому проблемы с кишечником означают скрытое нежелание избавиться от всего ненужного и отжившего.	Я очень легко и свободно расстаюсь со всем ненужным, с огромной радостью приветствуя приход всего нового.
Миома матки	Нерождённый по каким-либо причинам ребёнок (аборт, выкидыш). Отказ от своей женской роли (матери, хозяйки, жены).	Мой ребёнок обязательно появится в подходящее время. Я хорошая жена, мать и хозяйка.
Молочница	Гнев или затаённая обида на своего полового партнёра. Отношение к сексуальным отношениям как к чему-то низменному и грязному.	Я с большим желанием и любовью принимаю своего полового партнёра. Хороший секс с любимым(ой) — это прекрасно!
Насморк	Внезапный насморк — внутренний сдерживаемый плач. Вы ощущаете себя в отношениях жертвой.	Я разрешаю себе наслаждаться этой жизнью и выражать любые свои чувства. Я очень люблю себя, и по-настоящему ценю.
Ожирение (общее)	Желание остаться ребёнком, вызванное сверхчувствительностью. Потребность в защите и страх. Скрытый гнев и упорное отсутствие желания прощать.	Я готов быть взрослым человеком и отвечать за свою жизнь самостоятельно. Я всегда нахожусь в абсолютной безопасности. Я прощаю всех, кто меня обидел, я создаю такую жизнь, какая мне нравится.
Ожирение в верхней части бёдер	Злость на родителей или упрямство.	Я прощаю своим родителям то, что было в прошлом.
Ожирение в нижней части бёдер	Невыраженная злость на отца.	Я с радостью прощаю своего отца. Теперь мы оба свободны от обид.
Ожирение в области живота	Нехватка в семье духовности и эмоциональной заботы.	Я духовно развиваюсь и всегда чувствую заботу близких о себе.
Ожирение в области рук	Гнев или печаль отвергнутой любви.	Я сильно люблю и сильно любим (а).
Поджелудочная железа	Сильнейшее разочарование в своей жизни.	Моя настоящая жизнь наполнена радостью и «сладостью».
Понос	Переживание страха. Отказ от кого-либо или чего-либо. Стремление избежать проблем в существующей ситуации.	Я бесстрашно иду навстречу событиям. У меня нет проблем с принятием или отвержением. Я живу в абсолютном согласии с миром и окружающими людьми.
Почки	Острое воспаление почки — переживание критики, неудач, разочарований. Стыд или позор. Способ реагирования на жизнь подобно маленькому ребёнку.	В моей жизни всегда случается только то, что должно произойти. Все мои поступки и самостоятельные решения заслуживают уважения. Быть взрослым совсем безопасно.
Псориаз	Страх быть кем-то обиженным. Потеря уважения к самому себе. Сильная ненависть по отношению к своим поступкам. Отказ брать какую-либо ответственность за чувства.	Я заслуживаю достойного отношения к себе. Я очень люблю, полностью принимаю и всегда одобряю себя. Я несу полную ответственность за любые свои чувства.
Рак	Глубокая психотравма. Застарелая невысказанная обида. Человека пожирает горе, тайна или ненависть. Ощущение ненужности и заброшенности.	Я с радостью и готовностью забываю своё прошлое. Я прощаю любые нанесённые мне обиды и заполняю истинной радостью свой внутренний мир. Я абсолютно спокоен и переживаю только позитивные эмоции и чувства Я сильно люблю себя, и любим другими людьми.
Спина: боль нижней части	Нехватка достаточного количества денег. Страх перед бедностью.	Я всегда получаю то, что мне требуется. Так будет всегда.
Спина: боль средней части	Непроходящее чувство вины по отношению к событиям прошлого.	Я с готовностью забываю своё прошлое и легко иду вперёд с большой любовью в сердце.
Спина: боль верхней части	Отсутствие любви и моральной поддержки со стороны близких. Сдерживание каких-либо спонтанных проявлений любви.	Жизнь меня очень любит и всегда готова поддержать. Я проявляю свою любовь радостно, свободно и легко.
Температура	Высокая температура — Человека сжигает внутренний невысказанный гнев.	Я радостно и спокойно выражаю все свои чувства.
Цистит	Скрытые страхи и тревога. Цепляние за старые мысли и идеи. Неумение выражать собственные негативные чувства.	Я в абсолютной безопасности. Я очень легко расстаюсь со своим прошлым, приветствуя грядущие перемены в жизни. Я без малейшей опаски и стеснения высказываю всё, что считаю необходимым высказать.
Шея	Негибкая шея всегда указывает на упрямство характера и нехватку гибкости позиции. Внезапные проблемы в области шеи — нежелание увидеть ситуацию глазами другого человека.	Я всегда готов (а) идти на разумные уступки. Я гибко рассматриваю существующую проблему со всех сторон.
Щитовидная железа	Внутренне ощущение, что вы не справляетесь с течением жизни. Страхи, что вам постоянно что-то угрожает.	Мои позитивные мысли усиливают моё внутреннее сопротивление сложностям жизни. Я обладаю надёжной защитой, которая есть как внутри меня, так и снаружи.
Ячмень	Сильная злость или ярость на кого-либо или что-либо.	Я взираю на окружающий мир с огромной радостью и любовью.

Используя позитивные аффирмации, приведённые в этой таблице заболеваний, вы сможете эффективно избавиться от проблем со здоровьем, пересмотреть своё отношение к жизненным ситуациям, а, значит, стать намного увереннее и счастливее.